Il termine inglese mindfulness indica «uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza che possono essere coltivate e sviluppate attraverso la pratica della meditazione». La pratica di mindfulness è indirizzata a quanti vogliono approfondire la conoscenza di sé, del proprio funzionamento mentale e aiuta ad affrontare le situazioni difficili della vita, a gestire meglio lo stress, i problemi ordinari e straordinari. La mindfulness educa infatti la mente a ridurre le emozioni distruttive e a rinforzare quelle positive e più salutari come la serenità, la calma, l’amore, la saggezza. Si tratta insomma di una condizione psico-fisica